食べてないのに痩せないのはなぜ⁉

先日、お客様からこんなお悩みのご相談がありました。

『１日に1食しか食べないのに何で痩せないのか…』

ダイエット中にありがちな「食事量を極端に減らす」「カロリー制限」「太りそうな食材カット」等といった方法。

実はこれが痩せにくい体を作っている理由です！

皆さん知っていましたか！？

なぜなら、ダイエットによる栄養失調を体が察知し、カロリーをなるべく消費しないようにと生命の防衛本能が働いてしまうから。

生きているだけで基礎代謝のカロリー消費、代謝以下の食事にすれば食べない分体重が減るのは当然！

それを利用してダイエットにおけるカロリーや食事制限をすると

食べた分のカロリー＜基礎代謝＋運動などの消費カロリーにすればいいという早合点しまいがち。

そこが落とし穴です！！

必要な栄養素やカロリーを摂取せずにいれば

胃腸の働きは鈍り、体は飢餓状態だと錯覚。飢餓状態でも生きられるように、カロリーを消費しない、脂肪を燃やさない体になっていき、ダイエット効率の悪い体に陥ってしまうΣ(￣ロ￣lll)💦

消化、吸収、代謝する時にたくさんのエネルギーが使われています。

そのため、適切な食事を食べて胃腸を活発に動かすことが大事になってきます(^O^)

正しいダイエットの知識を身につけてダイエットをしていきましょう(*^^*)✨

次回正しいダイエットについて投稿します☘